El estrés es el mal del siglo XXI, a el se deben un alto porcentaje de enfermedades, el estrés hoy es como el tabaco en los años 80, está bien visto por una sociedad felizmente estresada.
¡Vamos a seguir unas rutinas sencillas para desprendernos de él!
- No reprimas emociones como la ira o el miedo
- Quítate toda relación problemática con otras personas.
- Apasiónate con tu trabajo que, aunque sea duro, te repondrás con descanso y volverás a estar pletórico.
- Si necesitas llorar, llora, el llanto es un excelente liberador de emociones.
- Ríete, la risa alivia la rigidez.
- Camina al aire fresco todos los días.
- Levántate temprano, si pierdes una hora por la mañana te pasaras todo el día buscándola.
- Date un masaje con la frecuencia que te lo puedas permitir.
- La aromaterapia es un gran gestor del estrés, utilízala después de la ducha y en humidificador, entre los muchos aceites esenciales que puedes utilizar y preparar: Sinergias con cítricos, mandarina, limón, lavanda, mejorana, Ylang Ylang (flor de Cananga), petit gran, naranja entre otros muchos.
Cada mañana al levantarte pregúntate… ¿Qué escojo hoy, alegría o tristeza?